Низкий уровень витамина D и риск рака молочной железы

Получаете ли вы достаточно солнечного витамина? 

Есть так много рисков, которым вы подвержены, когда не получаете достаточного количества витамина D, один из них — рак молочной железы. 

Согласно исследованию Калифорнийского университета, более высокий уровень витамина D напрямую связан с низким риском рака молочной железы. 

Низкий уровни витамина D также были связаны с повышенным риском различных видов рака, включая рак молочной железы, согласно исследованию. Исследование показало, что женщины с самым высоким уровнем витамина D в крови имели на 45 процентов более низкий риск развития рака молочной железы, чем женщины с самым низким уровнем витамина D в крови.

Несмотря на то, что несколько исследователей изучили связь между витамином D и риском рака молочной железы, нет единого мнения о том, сколько витамина вам нужно, чтобы снизить риск. Эксперты, с другой стороны, советуют поддерживать нормальный уровень витамина D, потому что было доказано, что он помогает при различных проблемах. 

ДОБАВКА ВИТАМИНА D

По мнению экспертов, люди в Соединенных Штатах потребляют меньше рекомендуемого уровня витамина D. Это может быть связано с тем, что существует мало природных источников витамина D. 

Витамин D содержится только в нескольких продуктах, а также может быть получен при воздействии солнца. Продукты с высоким содержанием витамина D Эксперты также рекомендуют масло печени трески, форель, лосось, грибы, витаминизированное молоко и соки, а также витаминизированные злаки. Помимо еды, вы также можете потреблять добавки витамина D для поддержания уровня витамина D. 

Также, по мнению специалистов, темнокожим людям требуется в 5-10 раз больше времени на солнце, чем людям со светлой кожей, чтобы получить такой же уровень витамина D.

Это может стать значительным вмешательством в исходы рака молочной железы для всех женщин, но особенно для чернокожего сообщества.

В исследование было включено около 4,000 пациентов, у которых оценивали уровень витамина D и наблюдали за ними в среднем почти десять лет.

Пациенты были разделены на три уровня: дефицит витамина D (менее 20 нанограммов на миллилитр в анализах крови); недостаточный (от 20 до 29 нг/мл); или достаточным (30 и более нг/мл).

Однако было показано, что по сравнению с женщинами, которые дефицит витамина D, те, у кого был достаточный уровень витамина D, имели на 27% более низкий риск смерти от любой причины в течение 10-летнего периода наблюдения и на 22% более низкий риск смерти от рака молочной железы.

Польза витамина D недооценены во всем мире. Крайне важно, чтобы мы повышали осведомленность о важность витамина D в здоровье и жизни каждого.

Очень важно поддерживать уровень витамина D, который не только укрепит вашу иммунную систему, но и придаст силы вашему телу для борьбы с вирусами и раком. 

Проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом об уровне витамина D, если у вас есть семейная история рака молочной железы или вы хотите сохранить как можно более здоровое состояние.

Читайте также - Симптомы дефицита витамина D