Признаки дефицита витамина D на коже

Ваше тело нуждается в витамине D, также известном как солнечный витамин, для множества задач. Он выполняет ряд важных функций, что делает его важной частью вашего обычного рациона. 

Лучшим источником витамина D является солнечный свет. Когда вы подвергаетесь воздействию солнечного света, ваше тело вырабатывает витамин D, который также можно найти в различных продуктах питания, помимо солнечного света. 

Дефицит витамина D может ухудшить способность организма функционировать правильно. 

Витамин D способствует усвоению кальция из пищи, которую мы едим, для поддержания здоровья костей и зубов. Он также защищает и помогает иммунной системе и нервной системе нормально функционировать. 

Витамин D также способствует укреплению иммунитета, помогает в профилактике заболеваний и лечении симптомов депрессии. 

Симптомы Дефицит витамина D вы можете испытывать, включая плохое здоровье костей, медленное заживление ран, выпадение волос, постоянную усталость и усталость, выпадение волос, депрессию, мышечную боль и т. д. 

ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА D НА КОЖЕ

Кожные высыпания 

Недостаток витамина D может привести к тому, что ваша кожа станет красной, сухой и раздраженной. Добавки витамина D может помочь в лечении таких кожных заболеваний. Он также может помочь при высыпаниях на коже. 

Витамин D также полезен при лечении экземы, кожного заболевания. У страдающих экземой часто обнаруживается низкий уровень витамина D.

Прыщи

Антиоксидантные эффекты витамина D также помогают в профилактике акне. Прыщи также могут возникать в результате гормональных изменений, вызванных низким уровнем витамина D.

Старение кожи

Дефицит витамина D может ускорить старение кожи. Могут быть видны ранние признаки старения. Недостаток витамина D вызывает различные изменения в функционировании организма, многие из которых приводят к преждевременному старению. Способность вашего организма вырабатывать витамин D также зависит от возраста.

..

Также читайте - Может ли витамин D помочь вам похудеть?

 ..

Тусклый цвет лица

«Как и все органы, кожа нуждается в основных витаминах для эффективной работы, и витамин D является одним из них. Витамин D в основном синтезируется в коже, подвергающейся воздействию УФ-излучения, если только он не поступает с пищей или добавками. 

Дефицит витамина D может вызвать тусклый цвет лица. Поскольку кожа нуждается в витамине D, чтобы правильно обновляться и оставаться здоровой, ваш цвет лица может казаться слегка серым, ваша кожа может быть не такой пухлой или эластичной, как обычно, и у вас также могут быть более глубокие круги под глазами».

Прорывы

«Витамин D может помочь уменьшить воспаление на коже, что означает, что он может помочь при кожных заболеваниях, таких как акне и розацеа. Ваши вспышки прыщей могут быть значительно улучшены в результате его влияния на реакцию инсулина в крови, и это снижение воспаления также поможет вашему общему здоровью кожи ».

Тонкие линии

Витамин D является антиоксидантом, что означает, что он может помочь предотвратить тонкие линии и морщины. Этот витамин помогает вашему организму бороться со свободными радикалами, которые, как считается, являются источником морщин и общей дегенерации с возрастом. Недостаток необходимых источников витамина D может привести к тому, что наши морщины станут более глубокими и более очевидными, а также к более быстрому появлению новых морщин».

Сухая кожа

«Сухая зудящая кожа на лице, которая может появляться повсюду или на таких участках, как щеки, подбородок и лоб, является явным признаком дефицита витамина D. Те, у кого дефицит, в тяжелых случаях могут заболеть экземой, которая считается вызванной сбоем в работе иммунной системы. В ходе исследований было доказано, что витамин D, получаемый под прямыми солнечными лучами, в добавках или при местном нанесении на кожу, полезен при лечении этого состояния».

потение

«Недостаток витамина D может вызвать потливость кожи, что является одним из первых признаков проблемы. Потоотделение по всему телу, особенно на лице, может привести к тому, что ваша кожа станет сухой и раздраженной, а также увеличит риск появления прыщей; поэтому может помочь увеличение потребления витамина D».

Заключение

Некоторые распространенные проблемы с кожей могут быть признаком дефицита витамина D.

Недостаточность витамина D Согласно исследованиям, его связывают с сухостью кожи, экземой и псориазом.

У многих людей кожа становится более сухой зимой, когда у них также более вероятно дефицит витамина D.

Лучшим источником витамина D является солнечный свет. Апельсиновый сок, овсянка, хлопья, соевое молоко, коровье молоко, лосось, грибы и яичные желтки — все это хорошие источники витамина D.

Итак, пока вы должны наслаждаться солнцем и есть продукты, богатые витамином D, вы также должны помнить о рисках.

Так что проконсультируйтесь с врачом, прежде чем предпринимать какие-либо шаги. 

..

«Также читайте - Почему витамин D так важен для спортсменов  

..